Onderzoek naar de beïnvloeding slaap door inhaleren van een essentiële olie mix
Summary:
In dit onderzoek is de combinatie van de essentiële oliën lavendel, zoete marjolein en mandarijn (Lavandula angustifolia, Citrus reticulata en Origanum majorana, betreffende de Lavinchi mix olie) getest in combinatie met een inhaler. Om te kijken of dit product kan helpen om beter te slapen. Aan dit onderzoek hebben 306 testpersonen meegedaan, waarvan 240 valide resultaten meegenomen zijn in de analyse. Deze 240 testpersonen hebben 4 weken lang ongeveer een half uur voor het slapengaan 6x diep geïnhaleerd in elk neusgat. Ze deden dit met een inhaler met 12 druppels Lavinchi Relax mix olie. De testpersonen hebben voor de testperiode, in de beginsituatie, een enquête ingevuld en na de testperiode weer een enquête. De belangrijkste variabelen in deze enquête waren: totale slaap, makkelijk inslapen, inslapen na ‘s nachts ontwaken, rustig slapen en uitgerust wakker worden. In de beginsituatie gaven de proefpersonen uit het testpanel hun totale slaap gemiddeld een 4,9 op een schaal van 1 tot 10. In de eindsituatie waardeerden de respondenten hun totale slaappatronen gemiddeld met een 6,6. Bij alle variabelen in dit onderzoek heeft na de testperiode gemiddeld gezien een positieve verandering plaatsgevonden, zoals in onderstaande afbeelding te zien is:
- Welk cijfer geef je jouw totale slaap? (stijging van 37%)
- Hoe makkelijk ben je in slaap gevallen? (stijging van 25%)
- Hoe makkelijk ben je weer in slaap gevallen als je ‘s nachts wakker bent geworden? (stijging van 46%)
- Hoe rustig heb je geslapen? (stijging van 34%)
- Hoe uitgerust ben je wakker geworden? (stijging van 39%)
Zowel het product Lavinchi relax mix als het gebruik van deze mix olie in combinatie met de aroma inhaler gaven de respondenten gemiddeld een 7,7 op een schaal van 1 tot 10. 88% van de respondenten zou de inhaler aanbevelen en 89% van de respondenten blijft de inhaler gebruiken om beter te slapen. Terwijl veel testpersonen dus erg positief waren is er ook feedback naar voren gekomen:
- Het gebruik van een geursteentje of een druppel essentiële olie op het kussen wordt door sommige mensen als prettiger ervaren dan het gebruik van de inhaler
- Bij chronische pijnklachten of zware medicatie wordt het effect van de inhaler + lavinchi minder gewaardeerd, dan bij de respondenten waarbij deze factoren geen rol spelen.
- Als de geur van de essentiële olie niet als prettig worden ervaren wordt het effect van de inhaler + lavinchi ook als minder prettig ervaren.
Opzet onderzoek
In dit onderzoek is de vraag gesteld: kan de Lavinchi Relax Mix olie helpen om beter te slapen? Een testpanel heeft de Lavinchi Relax Mix olie getest in combinatie met de Aroma inhaler. De Lavinchi Relax Mix olie is een compositie van de essentiële oliën lavendel, zoete marjolein en mandarijn (Lavandula angustifolia, Citrus reticulata en Origanum majorana). Klik hier om de combinatie Chi Aroma Inhaler + Lavinchi Relax Mix olie te bekijken.
De deelnemers aan de test hebben opdracht gekregen 2 enquêtes in te vullen. De eerste enquête voor de testperiode was een 0-meting over de huidige situatie rondom het thema slaapritme. De tweede enquête is na de testperiode van 4 weken ingevuld met de ervaringen tijdens de testperiode.
Respondenten hebben de volgende instructie gehad:
- Druppel 12 druppels Lavinchi relax mix op het katoenen staafje in de Aroma Inhaler. Het is niet nodig dit dagelijks te herhalen. Als gedurende de testperiode de geur vermindert kun je altijd een paar extra druppels op het staafje druppelen.
- Gebruik het product 4 weken lang, iedere dag een uur tot een half uur voor het slapen gaan. Doe dit in een periode van 5 minuten door 6 keer krachtig te inhaleren.
- Als je ‘s nachts wakker wordt, kun je wederom 3 keer diep inhaleren in beide neusgaten.
- Tijdens de testperiode van 4 weken is het handig om iedere ochtend na het slapen kort op te schrijven wat je hebt ervaren. Dit doe je door de volgende kenmerken een cijfer op een schaal van 1 tot 10 te geven. (1= zeer slecht en 10= uitstekend)
- Welk cijfer geef je jouw totale slaap?
- Hoe makkelijk ben je in slaap gevallen?
- Hoe makkelijk ben je weer in slaap gevallen als je ‘s nachts wakker bent geworden?
- Hoe rustig heb je geslapen?
- Hoe uitgerust ben je wakker geworden?
- Na de testperiode ontvang je per mail een link naar de tweede enquête, waarin je jouw ervaring kunt delen.
- Voor vragen en opmerkingen kun je altijd contact opnemen met Chi Natural Life.
Aantal respondenten:
In dit onderzoek is een steekproef van 306 proefpersonen genomen. De proefpersonen zijn geworven met behulp van een mailingdatabase van 40.000 personen. Uiteindelijk hebben 294 proefpersonen de eerste enquête ingevuld. Na de testperiode van 4 weken is de tweede enquête afgenomen onder de proefpersonen. De tweede enquête is door 269 proefpersonen ingevuld.
Om de betrouwbaarheid te waarborgen zijn twee conditionele vragen gesteld. De eerste vraag was: Heeft u gedurende de testperiode de inhaler met Lavinchi volgens de instructies gebruikt? Op basis van deze vraag zijn 29 respondenten verwijderd uit de onderzoeksresultaten, omdat zij de instructies niet opgevolgd hebben, of door omstandigheden niet hebben kunnen deelnemen gedurende deze testperiode.
Daarnaast is de vraag gesteld: “Gebruikte u andere hulpmiddelen of medicatie om beter te slapen tijdens de testperiode?”. De antwoorden op deze vraag gaven geen aanleiding om nog respondenten te verwijderen uit de onderzoeksresultaten.
De resultaten die uiteindelijk verwerkt zijn in de analyse zijn afkomstig van 240 testpersonen.
Beschrijvende statistieken:
Respondenten waren tussen de 13 en 76 jaar oud met een gemiddelde leeftijd van 51 jaar.
Inslapen en na ’s nachts weer wakker te zijn geworden inslapen werden als twee grootste slaapproblemen genoemd in de beginfase van het onderzoek.
In de beginsituatie gaven de proefpersonen uit het testpanel hun totale slaap gemiddeld een 4,9 op een schaal van 1 tot 10. In de eindsituatie waardeerden de respondenten hun totale slaappatronen gemiddeld met een 6,6.
In beide enquêtes zijn 5 variabelen getest met betrekking tot slapen. Respondenten moesten deze 5 vragen gedurende de testperiode elke ochtend beantwoorden en op het einde van de testperiode de overall resultaten invullen. Zoals in onderstaande grafiek te zien is, zijn alle variabelen in dit onderzoek gemiddeld gezien positief veranderd na de testperiode met de Lavinchi relax mix. De grootste positieve stijging van 46% is waar te nemen bij de variabele beter in slaap vallen als je wakker wordt gedurende de nacht.
- Welk cijfer geef je jouw totale slaap? (stijging van 37%)
- Hoe makkelijk ben je in slaap gevallen? (stijging van 25%)
- Hoe makkelijk ben je weer in slaap gevallen als je ‘s nachts wakker bent geworden? (stijging van 46%)
- Hoe rustig heb je geslapen? (stijging van 34%)
- Hoe uitgerust ben je wakker geworden? (stijging van 39%)
Tevredenheid Lavinchi en testperiode:
Zowel het product Lavinchi relax mix als het gebruik van deze mix olie in combinatie met de aroma inhaler gaven de respondenten gemiddeld een 7,7 op een schaal van 1 tot 10. 88% van de respondenten zou de inhaler aanbevelen en 89% van de respondenten blijft de inhaler gebruiken om beter te slapen.
Enkele reacties van respondenten
“Ik wil aangeven dat ik dieper slaap en dat ik hierdoor nu standaard om 7 uur wakker ben, i.p.v. rond 9 uur. Ik dacht dat ik altijd veel slaap nodig had, maar ik had meer goede slaapuren nodig.”
“Wat super dat ik mee mocht doen met deze testperiode. Ik vind de inhaler een aanrader!! Ik was hem 1 keer vergeten en het voelde alsof ik minder diep had geslapen. Ook het moment van inhaleren ervaarde ik als zo prettig!! Ook overdag tussendoor. Ik wil echt niet meer zonder de inhaler. Dus mijn grootste pluspunt, ook al werd ik echt nog wel wakker ‘s nachts, is dat ik het gevoel heb van dieper slapen.”
“Ik merkte na ongeveer 3 dagen bij het gebruik van de inhaler al dat ik rustiger sliep. Het werd ook makkelijker om weer in slaap te vallen als ik wakker was geworden in plaats van 3 uur wakker liggen. Als ik wakker werd was nog wel wat moe maar zo uitgeput als ik was niet meer. Ook minder hoofdpijn bij het wakker worden. Als ik s nachts wakker werd gebruikte ik nogmaals de inhaler. En 2 keer toen ik een hele drukke dag had gehad druppelde ik wat op mijn zakdoek en legde die naast me neer. Ik vind het erg prettig dat geuren je zo kunnen ontspannen dat je heerlijk kunt slapen. Topproduct!!!”
“De inhalator is prettig in gebruik. De geur van de olie en het bewust rustig inademen zorgt voor een rustmoment voor ik in slaap val. Ik slaap sneller in, mijn slaappatroon is verbeterd. Slaap langer achter elkaar en heb het gevoel dat ik ook dieper slaap.”
