Aromatherapie tijdens de zwangerschap

Essentiële oliën kunnen helpen om de gezondheid van jou en jouw baby te ondersteunen. De levenskracht, die vanuit de bloem, plant, boom of het kruid in deze oliën verzameld is, draagt bij aan het behouden van het natuurlijke evenwicht in het lichaam. Aromatherapie kan goed ingezet worden tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en na de geboorte bij baby’s. Essentiële oliën kunnen van grote waarde zijn in de algemene lichaamsverzorging en als goede ondersteuning bij allerlei ongemakken.

Uiteraard is voorzichtigheid geboden bij deze krachtige, natuurlijke stoffen maar het zou jammer zijn voor moeder en kind om de voordelen van aromatherapie te missen. Het kan juist zeer aangenaam en ontspannend werken en dat is goed voor moeder en kind. Allereerst zijn er verschillende manieren om essentiële oliën te gebruiken, dus hier een aantal spelregels op een rij:

  • Inwendig gebruik raden wij absoluut af bij zwangerschap.
  • Verdamping is geen probleem tijdens de zwangerschap. Kies een geur die je prettig vindt, want als je van de geur geniet dan kan deze olie je helpen te ontspannen.
  • Op de huid kun je de meeste oliën in kleine hoeveelheden gebruiken. Zowel een massageolie met essentiële olie als rustgevende baden (in een badolie of met emulgator) zijn vaak zeer aangenaam en toegestaan. Hierbij is de regel: minder is meer!  Gebruik maximaal een dosering essentiële olie van 0,5 tot 1%, oftewel maximaal 10 – 20 druppels essentiële olie per 100 ml basisolie.
  • Hoewel dit niet uit studies naar voren komt, raden we toch een aantal oliën op de huid af. Deze oliën kun je beter zoveel mogelijk vermijden op de huid, ze staan hieronder op een rij.
 

Essentiële oliën om op de huid te vermijden tijdens de zwangerschap

Stimulerende oliën, dat zijn meestal oliën met hoge percentages monoterpeenketonen en fenolen raden wij tijdens de zwangerschap af om op de huid te gebruiken. Hieronder vind je een overzicht van essentiële oliën die je wel in de verdamper kunt gebruiken maar waarbij je het gebruik op de huid en in bad zo veel mogelijk moet vermijden.

  • Bonenkruid (Satureja hortensis)
  • Hysop (Hyssopus officinalis)
  • Kaneelschors (Cinnamomum zeylanicum)
  • Kaneel Cassia (Cinnamomum cassia)
  • Karwij (Carum carvi)
  • Oregano (Origanum vulgare)
  • Rozemarijn (Rosmarinus officinalis)
  • Salie (Salvia officinalis)
  • Thuja (Thuja occidentalis)
  • Tijm (Thymus vulgaris ct thymol)
  • Ceder, virginia (Juniperus virginiana)
  • Engelwortel (Angelica archangelica)
  • Kruidnagel (Syzygium aromaticum)
  • Lavendel, spijk (Lavandula latifolia)
  • Wintergreen (Gaultheria procumbens)

 

Essentiële oliën aangeraden tijdens de zwangerschap

Dit zijn zachte en huidvriendelijke oliën die in de juiste dosering prettig zijn in de (dagelijkse) huidverzorging of in bad. Gebruik echter niet meer dan een dosering van 0,5 tot 1%: dit betekent maximaal 10 tot 20 druppels op 100 ml plantolie of badolie.

  • Lavendel
  • Geranium
  • Citrusoliën: o.a. citroen, sinaasappel, bergamot, grapefruit, neroli
  • Sandelhout
  • Ho-hout
  • Palmarosa
  • Kamille
  • Marjolein
  • Cipres
  • Eucalyptus
  • Niaouli
  • Den
  • Tea tree
  • Wierook

Let op:
Bij twijfel over hoe je een olie gebruikt, kun je ons altijd een mail sturen naar info@chi.nl. Specifieke waarschuwingen kun je bij de betreffende olie in het Aromecum vinden en binnenkort ook op de website bij het product zelf.

 

Tips & Recepten

Lees verder op de Chi Blog voor meer tips en recepten bij zwangerschap en baby's!

 

  • Chi kwaliteit sinds 1979:
  • Icon 2
  • Europees biologisch keurmerk